问答－东美禅跑

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东美 • 6个月前 (08-02)

刚开始禅跑的朋友经常遇到这样的尴尬问题：禅跑时总是打嗝、排气？以前没有，自从禅跑以后就不停。恭喜朋友们，这是...

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东美 • 6个月前 (07-10)

很多朋友会问这个问题：我年龄大能跑吗？我爸爸妈妈能禅跑吗？我的回答是：能走就能跑！在我们几...

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东美 • 6个月前 (07-10)

答案是肯定的，生理期可以禅跑！对一部分女性朋友们来说，生理期是每个月特殊的时间段，有些人会有腹痛、头痛、疲劳、情...

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东美 • 6个月前 (07-10)

按照传承要求，禅跑是在早上空腹空胃，不喝水，迎着初升的太阳开始禅跑，开始一天的生活。大自然升阳，我们通过呼吸吐纳...

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东美 • 6个月前 (07-09)

大部分朋友开始练习时会爱上禅跑，上瘾，觉得禅跑彻底改变他们对于运动、对于跑步的恐惧，身心...

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东美 • 6个月前 (07-09)

大部分朋友刚开始跑步都会有这个顾虑。但是不跑步就不伤膝盖吗？跑步会不会造成运动损伤？ ...

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东美 • 6个月前 (07-09)

作为初学者，没有任何跑步经验，建议从30分钟开始练习。然后循序渐进，每天或者每周延长5分钟，直到1小时。曾...

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东美 • 6个月前 (07-09)

这是群友经常问的问题。一年之计在于春，一日之计在于晨。清晨，迎着第一缕阳光进行禅跑，可以...

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东美 • 6个月前 (07-09)

这是通病，有以下几个原因：呼吸频率可能不适合？禅跑有三种呼吸频率，看...

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东美 • 6个月前 (07-08)

适合心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性病人群；失眠、手脚冰凉、没气没力、肥胖、便秘、头疼头晕等身体不舒服的亚健...

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