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东美:为什么禅跑时总打嗝、放屁?
东美
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6个月前 (08-02)
刚开始禅跑的朋友经常遇到这样的尴尬问题: 禅跑时总是打嗝、排气?以前没有,自从禅跑以后就不停。 恭喜朋友们,这是...
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东美:我年龄大可以禅跑吗?
东美
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6个月前 (07-10)
很多朋友会问这个问题: 我年龄大能跑吗? 我爸爸妈妈能禅跑吗? 我的回答是:能走就能跑! 在我们几...
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东美:女性生理期可以禅跑吗?
东美
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6个月前 (07-10)
答案是肯定的,生理期可以禅跑! 对一部分女性朋友们来说,生理期是每个月特殊的时间段,有些人会有腹痛、头痛、疲劳、情...
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东美:为什么早上禅跑不喝水?
东美
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6个月前 (07-10)
按照传承要求,禅跑是在早上空腹空胃,不喝水,迎着初升的太阳开始禅跑,开始一天的生活。 大自然升阳,我们通过呼吸吐纳...
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东美:初学者可能遇到的“气冲病灶反应”【音频】
东美
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6个月前 (07-09)
大部分朋友开始练习时会爱上禅跑,上瘾,觉得禅跑彻底改变他们对于运动、对于跑步的恐惧,身心...
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东美:禅跑伤害膝盖吗?
东美
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6个月前 (07-09)
大部分朋友刚开始跑步都会有这个顾虑。 但是不跑步就不伤膝盖吗? 跑步会不会造成运动损伤? ...
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东美:每天跑多长时间最好?
东美
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6个月前 (07-09)
作为初学者,没有任何跑步经验,建议从30分钟开始练习。然后循序渐进,每天或者每周延长5分钟,直到1小时。 曾...
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东美:禅跑什么时间跑最好?
东美
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6个月前 (07-09)
这是群友经常问的问题。 一年之计在于春,一日之计在于晨。 清晨,迎着第一缕阳光进行禅跑,可以...
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东美致初学者:开始禅跑为什么气喘疲倦?【音频】
东美
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6个月前 (07-09)
这是通病,有以下几个原因: 呼吸频率可能不适合? 禅跑有三种呼吸频率,看...
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东美:禅跑适合什么样的人群?
东美
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6个月前 (07-08)
适合心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性病人群; 失眠、手脚冰凉、没气没力、肥胖、便秘、头疼头晕等身体不舒服的亚健...
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61天风雨无阻不间断禅跑:身心灵的改变不敢想象!
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【视频】禅跑的三种呼吸频率
【音频】禅跑过程中出现的酸麻胀痛“气冲病灶反应”
【音频】禅跑为什么会气喘?
【音频】禅跑常见错误
【视频】三点认识禅跑特色
【视频】禅跑起源
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