禅跑

亲爱的朋友，看到分享见证这么多朋友收获满满，一定很兴奋吧！ 过去2年多，我辅导数千群友坚持禅跑，她们从身材、气色、体...

禅跑及传承养生方法 只起到养生保健预防之用， 不能取代医生和医院的专业治疗！   当您不确定禅跑是否适合...

You won’t gain health only by diet. You won’t gain health only by medicine. You will get healthy by caring and ...

坚持禅跑三个月以上，完全掌握禅跑方法的朋友可以尝试禅跑升级功课：加速跑。   具体方法是：   每一...

    禅跑为千年养生延年益寿古法，请严格遵循践行，听话照做，严禁擅自添加修改！传承中没有禅走...

练习鼻吸口呼，自然轻松地呼吸，不用大力吸气，呼气，轻轻地练习3-9遍。 练习呼吸频率，以第一个频率为例： “...

  呼吸方法：鼻吸口呼，自然轻松地呼吸。   呼吸分三个频率，有节律、有规律、匀速地呼吸（初学者推...

  禅跑是低运动强度的有氧运动，每一次吸气都让全身每一个细胞充满氧气，每一次吐气都把身体里的病气浊气吐出...

  禅跑起源于3800年前的古印度，被称为“禅行术”。那时是作为修行者内观修行、祛病延寿的秘法之一。   ...

您有没有经常感觉没气没力，精神疲倦，经常失眠？ 您有没有感到人老珠黄，皮肤晦暗，没有光泽，色斑、老年斑悄悄出现在脸...