东美：身体快速疗愈、疾病不复发的5个心法

生病很痛苦，每一个人都想快点好起来。

掌握这5个心法，您会发现自愈效果好，而且不复发。

1. 认真学习，听话照做

为了便于大家学习，我把要点、常见问题和错误都一一列出来。请朋友们一条条认真看，不急不躁，把要领看完才开始练习。禅跑的方法很容易掌握。

我发现少数朋友很浮躁，没有静下心看完，随意问问题，反复问已经回答的问题。更有甚者进行创编和更改。

千年传承养生智慧，经过一代代智慧祖师传承下来，从没有更改。个别人觉得自己懂养生，自作聪明创编乱造，效果不仅减半，甚至可能造成伤害。

所以，听话照做，认真执行！

2. 言行一致，持之以恒

心中设定目标，能否通过行动实现其实是检测自己是否是一个言行一致、说话算话的人。

水滴石穿，任何技能和健康的获得都需要时间和量的积累。据说李小龙说：他不怕会一万招功夫的人，但是怕把一招功夫练一万遍的人。

每天禅跑1小时，不是半小时，不打折扣。坚持不懈，持之以恒，必有收获！

至于有没有时间，建议看看自己一天24小时都在做什么？把一个个行动记录下来。

我们嘴上说“天下第一善行给自己”，嘴上说：健康不是第一，是唯一。而实际一天中到底有多少小时关爱自己的身体和心灵？10分钟？半小时？一小时？2小时？我们看微信多长时间？评论闲聊天多少时间？看电视多少时间？

仔细看看，哪个时间花的最多，您就知道自己最重视什么。

正常人1天应该至少有1-2个小时保养身体。如果您退休了应该留出3个小时锻炼。

如果我们每天只是透支身体，最长能透支多长时间？

爱自己，投入时间在自己身上！每天坚持！您很快就会看到效果的。

在健康上的投资回报率最高！

3. 常怀感恩者无病

中国有句古语：滴水之恩，涌泉相报！

我们问问自己：我是一个懂得感恩的人吗？

很惭愧告诉大家，在认识我老师之前：我心里没有“感恩”这个词。别人说感恩，我觉得好假。

但是随着开启自我疗愈之旅，随着养生方法的推广，我才知道我是多么傲慢、愚昧、无知、不懂感恩。自己得到如此许多，物质、生活、关爱 ……. 而不觉知。只想自己没有的，不断索取，得不到就痛苦。

这是生病的根源：想要更多，永不知足；物质富有，内心贫穷。

转念！

其实我不需要靠外在获得快乐，禅跑时周围一花一树，一草一木，天空、阳光，周围朋友的善良和关爱都是那么美。

我拥有如此许多！

感恩天空，感恩大地，感恩家人，感恩孩子，父母，生命中一路走来帮助我的同事、朋友、同学、同修、师长；感恩伟大的祖国，让我们能安居乐业，没有饥寒交迫、没有战火纷飞；感恩我的传承老师，救了我的性命，给我换了一颗快乐、阳光、懂得爱、有能力帮助别人的心！

请朋友们每天睡觉前认真做感恩的功课：

数一数一路走来有多少人是我们的恩人？

一个名字一个名字念过去，在心里感谢他们，祝福他们！

感恩是在心里的。不是对方给我们一袋苹果，我们还给他一袋梨。大家扯平，互不拖欠。

这不是感恩！这是交易！

再说一遍：这不是感恩，这是交易。

感恩是发自内心的关爱、问候和祝福。

每天晚上请认真做“感恩”这个功课，您会觉得幸福快乐无限！

我们受益于禅跑，轻松远离疾病和痛苦，我们是不是很幸福，很值得感恩？

当您受益后，把您的收获分享出去，把这本珍贵的电子书转发出去，给更多人带来启迪和快乐。

4. 忏悔，我为什么生病？

有些人说：我是好人，没有什么需要忏悔的。

真的吗？

如果您是好人，为什么生病？

宇宙自然是公平公正的，为什么别人不得病，您得？

向内观察，找到自己生病的原因。

问问自己“我为什么生病？”

中国古老养生智慧说：通则不痛，痛则不通。我们生病是淤堵，内心淤堵，身体淤堵。

这里给朋友们提供一些指导，供大家内省：

• 我的生活起居正常吗？环境有益健康吗？生活的空间干净、整洁、有序吗？
• 我有坚持运动吗？运动方式正确吗？时间、频率和力度益于自己吗？
• 我每天是在进行健康饮食还是满足口舌之欲吗？摄入的能量符合我的身体状况吗？
• 我的圈子有益健康吗？是和一群正能量、帮助自己提升的朋友/家人/伙伴/同修交往吗？
• 我的语言是正能量还是刀子嘴、负能量的？
• 我的情绪思想观念一天当中是正面还是负面的多？每天快乐、想好事吗？

以上作为指引，希望您一一自我对照、觉察，看看自己在哪个或者哪几个方面需要调整或者改善，用笔记录下来，做一个改变计划，而不是过眼烟云。

任何一种疾病都有其独特的内在和外在原因。

 您知道每一个亚健康、慢性病生成的原因吗？

当我们不开心就会打嗝、放屁、吃不下饭；内心纠结、精神压力大会睡不着觉；生气愤怒血压升高，甚至导致心梗、中风 ……

这些负面情绪长时间埋藏在心里，如果不去除掉，像定时炸弹，谁一碰，就把我们引爆了。

我们或许会抱怨对方，都是他的错！

是他让我生气的！

是他让我 ……

其实对方不过是我们内心的投射，是镜子，反射出我们内在的缺失和不完美。我们被负面思想和情感操控，被它们伤害，伤痕累累。

每一个人的内心，既住着天使，又住着魔鬼。

我们发脾气、愤怒、嫉妒、伤心、傲慢、怨恨、欺骗、贪婪、使坏，看别人不顺眼，占便宜，说闲话，言行不一，语言像一把带血的刀，刀刀让对方致命 ……..

请大家想想，如果这个人站在我们面前，她/他是不是很丑陋，像魔鬼？

如果这个人每天都这样，她的身体能好吗？

谁愿意和她在一起？

孩子怕她吗？

丈夫妻子和TA一起快乐吗？

朋友同伴会亲近TA 吗？

换另一个角度，我们乐善好施、支持、鼓励、赞赏、感恩、宽容、平和，慈悲、智慧。这个人是不是很美？不管多大年龄，人人都喜欢和TA做朋友。

我们想做什么样的人？

我们自己决定！

我们是导演，是编剧，更是演员，精彩演绎自己人生这出戏。

这出戏是悲惨痛苦的，还是灿烂快乐的，由我们自己自己决定！

保持觉知，敢于真实面对自己，照见自己的错误，发自内心忏悔对自己造成的伤害，对家人朋友造成的伤害。深刻忏悔，把它从心里彻底去掉。

重新做人！

从心做人！

孔子曰“吾日三省吾身”。

日行一善，日改一过。向圣人学习，我们每天早晚努力做“自省忏悔”，每天清理自己，做一年，做一辈子。

这需要耐心，这需要勇气。

最后我们会变成通明透彻、自带光芒的人！

有句话我很喜欢，送给朋友们：

能改变自己是神！

想改变别人是神经病！

从负面情绪和思想的状态走出来，做自己生命的主人！

5. 让快乐、感恩与爱常驻

当我们禅跑的时候，练习养生方法的时候，每天和家人朋友相处的时候，告诉自己：常怀感恩，快乐无限！

只要有负面情绪升起，就把它弹走（大拇指掐中指），让快乐、感恩与爱常驻内心。

内心不快乐，经络淤堵；

内心快乐阳光，身体通畅。

赶走阴霾乌云，让阳光照进我们的心。

曾经在一次世界选美大会上，大家推选谁最美。经过认真评定，大家一致认为：

内心会微笑的人是最美的人。

不是脸蛋，不是屁股，而是一颗会微笑的心。

让我们都成为内心会微笑的、最美的那个人！

自我疗愈之旅是一场修行之旅，是真实面对自己，改变自己，去除身体淤堵和内心淤堵，让自己圆满的过程。

身体和内在清理干净，疾病就不在了，内心就快乐、自在了。