东美:身体快速疗愈、疾病不复发的5个心法


生病很痛苦,每一个人都想快点好起来。

掌握这5个心法,您会发现自愈效果好,而且不复发。

 

  1. 认真学习,听话照做

为了便于大家学习,我把要点、常见问题和错误都一一列出来。请朋友们一条条认真看,不急不躁,把要领看完才开始练习。禅跑的方法很容易掌握。

我发现少数朋友很浮躁,没有静下心看完,随意问问题,反复问已经回答的问题。更有甚者进行创编和更改。

千年传承养生智慧,经过一代代智慧祖师传承下来,从没有更改。个别人觉得自己懂养生,自作聪明创编乱造,效果不仅减半,甚至可能造成伤害。

所以,听话照做,认真执行!

 

  1. 言行一致,持之以恒

心中设定目标,能否通过行动实现其实是检测自己是否是一个言行一致、说话算话的人。

水滴石穿,任何技能和健康的获得都需要时间和量的积累。据说李小龙说:他不怕会一万招功夫的人,但是怕把一招功夫练一万遍的人。

每天禅跑1小时,不是半小时,不打折扣。坚持不懈,持之以恒,必有收获!

至于有没有时间,建议看看自己一天24小时都在做什么?把一个个行动记录下来。

我们嘴上说“天下第一善行给自己”,嘴上说:健康不是第一,是唯一。而实际一天中到底有多少小时关爱自己的身体和心灵?10分钟?半小时?一小时?2小时?我们看微信多长时间?评论闲聊天多少时间?看电视多少时间?

仔细看看,哪个时间花的最多,您就知道自己最重视什么。

正常人1天应该至少有1-2个小时保养身体。如果您退休了应该留出3个小时锻炼。

如果我们每天只是透支身体,最长能透支多长时间?

爱自己,投入时间在自己身上!每天坚持!您很快就会看到效果的。

在健康上的投资回报率最高!

 

  1. 常怀感恩者无病

中国有句古语:滴水之恩,涌泉相报!

我们问问自己:我是一个懂得感恩的人吗?

很惭愧告诉大家,在认识我老师之前:我心里没有“感恩”这个词。别人说感恩,我觉得好假。

但是随着开启自我疗愈之旅,随着养生方法的推广,我才知道我是多么傲慢、愚昧、无知、不懂感恩。自己得到如此许多,物质、生活、关爱 ……. 而不觉知。只想自己没有的,不断索取,得不到就痛苦。

这是生病的根源:想要更多,永不知足;物质富有,内心贫穷。

转念!

其实我不需要靠外在获得快乐,禅跑时周围一花一树,一草一木,天空、阳光,周围朋友的善良和关爱都是那么美。

我拥有如此许多!

感恩天空,感恩大地,感恩家人,感恩孩子,父母,生命中一路走来帮助我的同事、朋友、同学、同修、师长;感恩伟大的祖国,让我们能安居乐业,没有饥寒交迫、没有战火纷飞;感恩我的传承老师,救了我的性命,给我换了一颗快乐、阳光、懂得爱、有能力帮助别人的心!

请朋友们每天睡觉前认真做感恩的功课:

数一数一路走来有多少人是我们的恩人?

一个名字一个名字念过去,在心里感谢他们,祝福他们!

感恩是在心里的。不是对方给我们一袋苹果,我们还给他一袋梨。大家扯平,互不拖欠。

这不是感恩!这是交易!

再说一遍:这不是感恩,这是交易

感恩是发自内心的关爱、问候和祝福。

每天晚上请认真做“感恩”这个功课,您会觉得幸福快乐无限!

我们受益于禅跑,轻松远离疾病和痛苦,我们是不是很幸福,很值得感恩?

当您受益后,把您的收获分享出去,把这本珍贵的电子书转发出去,给更多人带来启迪和快乐。

 

  1. 忏悔,我为什么生病?

有些人说:我是好人,没有什么需要忏悔的。

真的吗?

如果您是好人,为什么生病?

宇宙自然是公平公正的,为什么别人不得病,您得?

向内观察,找到自己生病的原因。

问问自己“我为什么生病?”

中国古老养生智慧说:通则不痛,痛则不通。我们生病是淤堵,内心淤堵,身体淤堵。

这里给朋友们提供一些指导,供大家内省:

  • 我的生活起居正常吗?环境有益健康吗?生活的空间干净、整洁、有序吗?
  • 我有坚持运动吗?运动方式正确吗?时间、频率和力度益于自己吗?
  • 我每天是在进行健康饮食还是满足口舌之欲吗?摄入的能量符合我的身体状况吗?
  • 我的圈子有益健康吗?是和一群正能量、帮助自己提升的朋友/家人/伙伴/同修交往吗?
  • 我的语言是正能量还是刀子嘴、负能量的?
  • 我的情绪思想观念一天当中是正面还是负面的多?每天快乐、想好事吗?

以上作为指引,希望您一一自我对照、觉察,看看自己在哪个或者哪几个方面需要调整或者改善,用笔记录下来,做一个改变计划,而不是过眼烟云。

任何一种疾病都有其独特的内在和外在原因。

 您知道每一个亚健康、慢性病生成的原因吗?

当我们不开心就会打嗝、放屁、吃不下饭;内心纠结、精神压力大会睡不着觉;生气愤怒血压升高,甚至导致心梗、中风 ……

这些负面情绪长时间埋藏在心里,如果不去除掉,像定时炸弹,谁一碰,就把我们引爆了。

我们或许会抱怨对方,都是他的错!

是他让我生气的!

是他让我 ……

其实对方不过是我们内心的投射,是镜子,反射出我们内在的缺失和不完美。我们被负面思想和情感操控,被它们伤害,伤痕累累。

每一个人的内心,既住着天使,又住着魔鬼。

我们发脾气、愤怒、嫉妒、伤心、傲慢、怨恨、欺骗、贪婪、使坏,看别人不顺眼,占便宜,说闲话,言行不一,语言像一把带血的刀,刀刀让对方致命 ……..

请大家想想,如果这个人站在我们面前,她/他是不是很丑陋,像魔鬼?

如果这个人每天都这样,她的身体能好吗?

谁愿意和她在一起?

孩子怕她吗?

丈夫妻子和TA一起快乐吗?

朋友同伴会亲近TA 吗?

换另一个角度,我们乐善好施、支持、鼓励、赞赏、感恩、宽容、平和,慈悲、智慧。这个人是不是很美?不管多大年龄,人人都喜欢和TA做朋友。

我们想做什么样的人?

我们自己决定!

我们是导演,是编剧,更是演员,精彩演绎自己人生这出戏。

这出戏是悲惨痛苦的,还是灿烂快乐的,由我们自己自己决定!

保持觉知,敢于真实面对自己,照见自己的错误,发自内心忏悔对自己造成的伤害,对家人朋友造成的伤害。深刻忏悔,把它从心里彻底去掉。

重新做人!

从心做人!

孔子曰“吾日三省吾身”。

日行一善,日改一过。向圣人学习,我们每天早晚努力做“自省忏悔”,每天清理自己,做一年,做一辈子。

这需要耐心,这需要勇气。

最后我们会变成通明透彻、自带光芒的人!

有句话我很喜欢,送给朋友们:

能改变自己是神!

想改变别人是神经病!

从负面情绪和思想的状态走出来,做自己生命的主人!

 

  1. 让快乐、感恩与爱常驻

当我们禅跑的时候,练习养生方法的时候,每天和家人朋友相处的时候,告诉自己:常怀感恩,快乐无限!

只要有负面情绪升起,就把它弹走(大拇指掐中指),让快乐、感恩与爱常驻内心。

内心不快乐,经络淤堵;

内心快乐阳光,身体通畅。

赶走阴霾乌云,让阳光照进我们的心。

曾经在一次世界选美大会上,大家推选谁最美。经过认真评定,大家一致认为:

内心会微笑的人是最美的人。

不是脸蛋,不是屁股,而是一颗会微笑的心。

让我们都成为内心会微笑的、最美的那个人!

自我疗愈之旅是一场修行之旅,是真实面对自己,改变自己,去除身体淤堵和内心淤堵,让自己圆满的过程。

身体和内在清理干净,疾病就不在了,内心就快乐、自在了。