东美：我年龄大可以禅跑吗？

很多朋友会问这个问题：

我年龄大能跑吗？

我爸爸妈妈能禅跑吗？

我的回答是：能走就能跑！

在我们几个禅跑群里，有十几位七八十岁的叔叔阿姨每天坚持禅跑打卡。最大的是北美禅跑群的苏阿姨，今年83岁。

我妈妈今年80岁。我特别骄傲地告诉大家，她是禅跑6群里持之以恒坚持禅跑的典范，每天鼓舞激励着年轻人！

2019年初她突发腔隙性脑梗，下半身瘫痪。经过医院紧急抢救，慢慢恢复知觉。出院以后她坚信自己一定会恢复健康，而且一直用我们传承的方法进行自我康复。

下面是她在群里的部分打卡记录，我按照时间顺序分享给朋友们：

（1月7日）我的健康我做主！老师们苦口婆心地讲，但您必须親自实践才能体会到！困难是有的，只要您想健康就要勇往直前！禅跑是一项很好的运动，相信它就要坚持不半途而废。我一直坚持每天禅跑所以身体恢复的很快！感谢各位老师们辛苦了！

 （1月8日）谢谢各位老师！要想健康必须坚持，我的健康我做主，这句话非常好！

 （2月1日）姬松茸很好，传承老师讲过可提高抵抗力，提高免疫力，我就坚持食用，身体很好，但还要禅跑吃姜蒜汁！

 （2月2日）吃了姜蒜柠檬汁后便秘明显改善，原来每次大便因太硬无法便出只能用手抠出来，在医院时是护理人员邦忙。現在好了大便变软可自行排出，太高兴了！今天又做了2斤姜蒜汁，坚持吃。以前的突然眩晕症脑血管病也好了，太好了！

 （2月19日）姜蒜汁，禅跑签到大家早上好！多谢各位对我的鼓励！身体是自己的，為了不给别人填負担，禅跑是最好的健身提高身体的抵抗力！

 （2月26日）去年因突发病至半身瘫痪，但我坚信一定能站起来，腿疼腿无力但我坚持活动，稍好些就开始慢慢禅跑，身体恢复得很快。因为脚是人体的第二心脏，对它刺激就会促进全身血液循环提高自身抵抗力，免役力。所以禅跑是一项非常好的一项运动。但一定要坚持，要有毅力，身体是自己的。

 （2月28日）为健康而禅跑，坚持就是胜利！大家加油！

 （3月8日三八妇女节）老师们辛苦了！祝您们节日快乐！身体安康！美麗如花！

 （3月19日）各一斤的量，用的是苹果醋。姜蒜汁很好！己吃了好久，身体有所改善，所以就坚持吃！

 （4月4日）今天大雨只能在楼下禅跑了，签到！

 （4月7日）坚持姜蒜汁及禅跑收获太大的，一是我右手拇指指甲去年以来颜色黑暗色的几乎要脱落了，現在长出来了。二是便秘解决了可每天顺利排便。三是原来每天夜里口腔里会分泌很多暗血色的黏液几乎难于张口，現在好了。现在人的精神也好多了！感谢老师们！

从上面近半年的分享中可以看出，我妈妈一步步的变化，也看到她内心对于健康的坚定信念和超强的行动力！

我和妈妈视频通话，发现她人精神了。原来由于身体病痛，看不到康复希望，脸上很多深深的皱纹。现在她的皮肤白皙、细腻，皱纹变细了，说话底气也足了。

父母健康就是子女最大的幸福！

朋友们，与其送金钱、送补品，不如把禅跑，这个健康长寿养生的方法，作为珍贵礼物送给父母！

刚开始禅跑，速度不要快，量力而行，循序渐进，哪怕从10分钟开始都行。

每天坚持，每天或者每周延长5分钟，持之以恒，必有成效！

祝福天下的父母们：

健康、长寿！

享受快乐、自在、有尊严的晚年生活！