东美：初学者可能遇到的“气冲病灶反应”【音频】

大部分朋友开始练习时会爱上禅跑，上瘾，觉得禅跑彻底改变他们对于运动、对于跑步的恐惧，身心愉悦，享受其中。

有少部分朋友出现一些不适，例如打嗝、放屁、流鼻涕、腰酸、腿疼、膝盖疼等等。

我想告诉朋友们，如果您在姿势正确，没有外伤，排除其他因素（情绪干扰）的情况下出现这些症状，它们统称为“气冲病灶反应”。

一般情况下，对于气冲病灶有几种反应：

• 身体酸痛，特别是腿部

一般出现在初学者身上。因为平时很少锻炼，偶尔开始运动，造成乳酸堆积。这是正常的。人体有一定的自我修复能力，轻微的损伤和疼痛，经过休息，身体会自动修复。

• 打嗝、放屁

 是好现象。

因为平时我们情绪起伏、生气压抑在身体里，通过运动，疏通经络，这些瘀滞在体内的怨气、闷气、邪气、病气，随着禅跑排出来。

如果这些负面情绪导致的病气长期滞留在身体里，慢慢由虚变实，可能形成炎症、囊肿、包块。现在通过打嗝放屁，把负能量排出，防患于未然，让自己未来不生病。

• 酸麻胀痛痒

 这可能出现在各个部位，腰、腿、膝盖较多，有的出现头晕头疼。

禅跑启动内在真气在身体经络、血脉、筋经自动巡行。遇到淤堵就会发生正气和病气相斗争。斗争的过程就是酸麻胀痛痒的过程。即所谓：通则不痛，痛则不通。

有人问：这个过程会持续多长时间？

这是因人而异，看您的病灶深浅、病程长短，每天禅跑的时间长短而定。

总而言之，正气战胜邪气、病气，经络畅通，这些不适感就会消失。